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大家好,小有來為大家解答以上的問題。平臺期過了會瘦得快嗎,平臺期過了會瘦得快嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、通常人的減肥有三個時期,分別是:的快速減肥期、保持體重平衡的平臺期、穩(wěn)定減肥期。
2、這與人體的基礎(chǔ)代謝率和代謝率有關(guān)。
3、第一個時期是減肥快速期,基本下降的是水。
4、因為人體60%的重量是水,所以在最初減肥的1-2周,體重會下降得非常快。
5、第二個時期,從減肥第二周至第一個月,稱為減肥平臺期。
6、平臺期體重基本平衡,因為體內(nèi)代謝率由低變高需要一個月左右的時間,此時體重基本平衡。
7、第三期,平臺期過后,體重會進(jìn)一步下降到一個相對穩(wěn)定的時期,但會很快瘦下來。
8、此時人體的基礎(chǔ)代謝率基本保持平衡,會在一個穩(wěn)定的高點(diǎn)保持不變,所以過了平臺期,就會很快瘦下來。
9、但在整個減肥過程中,需要控制飲食,減少熱量攝入,盡可能阻斷或減少碳水化合物,吃高鹽高脂飲食。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。
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