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平臺期過了會瘦得快嗎（平臺期過了會瘦得快嗎）

2022-06-24 05:08:19 編輯：朱麗俊來源：

導(dǎo)讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。平臺期過了會瘦得快嗎，平臺期過了會瘦得快嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、通常人的

大家好，小有來為大家解答以上的問題。平臺期過了會瘦得快嗎，平臺期過了會瘦得快嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、通常人的減肥有三個時期，分別是：的快速減肥期、保持體重平衡的平臺期、穩(wěn)定減肥期。

2、這與人體的基礎(chǔ)代謝率和代謝率有關(guān)。

3、第一個時期是減肥快速期，基本下降的是水。

4、因為人體60%的重量是水，所以在最初減肥的1-2周，體重會下降得非常快。

5、第二個時期，從減肥第二周至第一個月，稱為減肥平臺期。

6、平臺期體重基本平衡，因為體內(nèi)代謝率由低變高需要一個月左右的時間，此時體重基本平衡。

7、第三期，平臺期過后，體重會進(jìn)一步下降到一個相對穩(wěn)定的時期，但會很快瘦下來。

8、此時人體的基礎(chǔ)代謝率基本保持平衡，會在一個穩(wěn)定的高點(diǎn)保持不變，所以過了平臺期，就會很快瘦下來。

9、但在整個減肥過程中，需要控制飲食，減少熱量攝入，盡可能阻斷或減少碳水化合物，吃高鹽高脂飲食。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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