腰椎間盤膨出正確睡法圖（腰椎間盤膨出正確睡法）

2022-06-24 04:26:18 編輯：溫山貝來源：

導(dǎo)讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。腰椎間盤膨出正確睡法圖，腰椎間盤膨出正確睡法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、腰椎間

大家好，小有來為大家解答以上的問題。腰椎間盤膨出正確睡法圖，腰椎間盤膨出正確睡法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、腰椎間盤突出正確的睡眠方式是睡硬板床。最好取仰臥位，微微彎曲臀部和小腿，以減少神經(jīng)根的緊張和神經(jīng)根的壓迫。同時可以在腰部放置一個小圓枕，保持良好的正常腰椎屈曲，緩解背部肌肉和韌帶的緊張。

2、另外也可以用側(cè)臥位，但是在側(cè)臥位的時候要注意健康的側(cè)臥位，也就是沒有下肢癥狀的那一側(cè)躺在較低的位置。同時，在側(cè)臥位時，雙腳要避免前后搖晃和扭動腰部，以減輕對腰椎間盤的壓力。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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