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大家好,小有來為大家解答以上的問題。腰椎間盤膨出正確睡法圖,腰椎間盤膨出正確睡法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 腰椎間盤突出正確的睡眠方式是睡硬板床。最好取仰臥位,微微彎曲臀部和小腿,以減少神經(jīng)根的緊張和神經(jīng)根的壓迫。同時可以在腰部放置一個小圓枕,保持良好的正常腰椎屈曲,緩解背部肌肉和韌帶的緊張。
2、 另外也可以用側(cè)臥位,但是在側(cè)臥位的時候要注意健康的側(cè)臥位,也就是沒有下肢癥狀的那一側(cè)躺在較低的位置。同時,在側(cè)臥位時,雙腳要避免前后搖晃和扭動腰部,以減輕對腰椎間盤的壓力。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。
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