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大家好,小有來為大家解答以上的問題。高血脂 飽和脂肪,飽和脂肪對(duì)血脂的影響很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、 飽和脂肪會(huì)顯著升高血脂。一方面,體內(nèi)血脂被外援俘獲,即如果食物中脂肪成分較多,尤其是來自動(dòng)物的飽和脂肪,增加會(huì)導(dǎo)致血脂升高。另一方面,它和肝臟一樣,也可以合成血脂。食物或者體內(nèi)的一些糖和蛋白質(zhì)都可以作為合成血脂的原料。如果體內(nèi)這兩種來源都明顯增加,或者由于遺傳因素導(dǎo)致合成血脂的能力增加,就可以引起脂質(zhì)代謝異常的高脂血癥。高脂血癥,尤其是低密度脂蛋白膽固醇,是動(dòng)脈粥樣硬化的罪魁禍?zhǔn)?,即斑塊在血管中生長(zhǎng),斑塊擴(kuò)張使血管變窄收縮。斑塊破裂可引起急性心腦血管疾病,因?yàn)榫植繒?huì)出現(xiàn)血栓。如果斑塊脫落,可引起局部和遠(yuǎn)處栓塞,也可引起心腦血管疾病。
2、 控制血脂,最重要的是注意飲食中少油、少鹽、少糖。很多動(dòng)物性食物都含有大量的飽和脂肪,所以如果大量食用高脂肪之類的肥肉,甚至其他各種高脂肪的垃圾食品,都有可能帶來飽和脂肪收入的增加,加重血脂異常。因此,為了防止血脂異常的增加,降低血脂最重要的是生活方式,即飲食清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡,盡量減少飽和脂肪的攝入。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。
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