紅薯的熱量是米飯的多少（紅薯的熱量）

2022-06-22 11:35:31 編輯：劉蘭鈞來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。紅薯的熱量是米飯的多少，紅薯的熱量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)

大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。紅薯的熱量是米飯的多少，紅薯的熱量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，紅薯確實(shí)是一種低熱量的主食。為什么紅薯的熱量更低？你可以看看每100g主食和其他主食相比有多少熱量。每100克紅薯的熱量為90千卡，每100克大米的熱量為116千卡，每100克全麥面包的熱量為240千卡。所以，同樣重量的紅薯，比起米飯和面包，熱量要低很多，所以你不妨在日常主食中，用饅頭和面包代替白米和面粉做成的米飯。

2、同時(shí)在《中國(guó)居民膳食指南》中也提到，每天的主食要盡可能的來(lái)自粗糧、五谷雜糧、各種土豆。主要原因是土豆熱量低，含有的各種維生素和礦物質(zhì)遠(yuǎn)高于精白米和白面粉。同時(shí)，土豆的飽腹感非常強(qiáng)。雖然熱量低，但是會(huì)讓人很滿足。所以對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，紅薯是一種熱量極低、飽腹感強(qiáng)、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的主食。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽：

免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！