什么最清肝明目（吃什么明目最有效）

2022-06-22 00:04:56 編輯：古馥雨來源：

導(dǎo)讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。什么最清肝明目，吃什么明目最有效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、為了有效改善視力，

大家好，小有來為大家解答以上的問題。什么最清肝明目，吃什么明目最有效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、為了有效改善視力，可以多吃富含葉黃素和花青素的食物。富含葉黃素的食物有玉米、蛋黃、菠菜、南瓜等。富含花青素的食物有藍(lán)莓、葡萄、櫻桃、桑葚等。另外，多吃胡蘿卜和枸杞對眼睛也有好處，還可以自己買葉黃素和花青素的保健品，對眼睛也有幫助。

2、提高視力還是需要注意用眼的習(xí)慣。比如手機(jī)、平板、電腦等電子產(chǎn)品的使用需要控制在40-50分鐘，你需要休息5-10分鐘。你可以閉上眼睛或者看向遠(yuǎn)方。晚上盡量不要熬夜，不要躺著或者睡前躺著看手機(jī)，不要關(guān)燈。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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