碳水化合物指哪些食物圖（碳水化合物的食物有哪些）

2022-06-16 22:05:36 編輯：曲巧歡來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。碳水化合物指哪些食物圖，碳水化合物的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、碳

大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。碳水化合物指哪些食物圖，碳水化合物的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、碳水化合物是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，但攝入過(guò)多或過(guò)少對(duì)人體都有一定的影響。

2、如果碳水化合物攝入過(guò)少，人體會(huì)感到虛弱、疲勞，血糖含量降低，甚至?xí)霈F(xiàn)心悸、頭暈、腦功能障礙。

3、如果吃多了，碳水化合物會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖、高血脂等問(wèn)題。

4、含碳水化合物的食物如下：谷類包括小麥、小米、大米；有高粱、玉米的粗糧；水果包括西瓜和葡萄；糖包括白糖和蔗糖；此外，土豆和馬鈴薯也含有豐富的碳水化合物。

5、所以在飲食上要合理搭配，不要偏食，這樣碳水化合物攝入才會(huì)均衡。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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