碳水化合物指哪些食物圖（碳水化合物的食物有哪些）

2022-06-16 22:05:36 編輯：曲巧歡來源：

導讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。碳水化合物指哪些食物圖，碳水化合物的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、碳

大家好，小有來為大家解答以上的問題。碳水化合物指哪些食物圖，碳水化合物的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、碳水化合物是人體必需的營養(yǎng)素，但攝入過多或過少對人體都有一定的影響。

2、如果碳水化合物攝入過少，人體會感到虛弱、疲勞，血糖含量降低，甚至會出現(xiàn)心悸、頭暈、腦功能障礙。

3、如果吃多了，碳水化合物會在體內(nèi)轉化為脂肪，導致肥胖、高血脂等問題。

4、含碳水化合物的食物如下：谷類包括小麥、小米、大米；有高粱、玉米的粗糧；水果包括西瓜和葡萄；糖包括白糖和蔗糖；此外，土豆和馬鈴薯也含有豐富的碳水化合物。

5、所以在飲食上要合理搭配，不要偏食，這樣碳水化合物攝入才會均衡。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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