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中年人吃什么鈣片補鈣效果好（中年人吃什么鈣片好一點）

2022-06-14 15:05:37 編輯：關(guān)環(huán)芳 來源：
導(dǎo)讀 大家好，小有來為大家解答以上的問題。中年人吃什么鈣片補鈣效果好，中年人吃什么鈣片好一點很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、

大家好，小有來為大家解答以上的問題。中年人吃什么鈣片補鈣效果好，中年人吃什么鈣片好一點很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 中年人的鈣片，只要通過國家醫(yī)藥管理局的認(rèn)證，都是可以食用的。藥店常用的鈣劑有碳酸鈣、磷酸氫鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、Caltech D和鈣中的鈣。但是單純的補鈣或者喝牛奶是不夠的，因為鈣的吸收需要維生素d的幫助。

2、 正常情況下，維生素D以無活性骨化醇的形式存在于表皮下，經(jīng)紫外線照射激活，再經(jīng)肝臟和腎臟兩次羥基化，形成1，25-二羥基維生素D3。這個時候維生素D是活躍的，可以幫助腸鈣吸收到血液中。血液中的鈣沉積在骨骼和牙本質(zhì)上，骨骼是鈣的最大倉庫。一般鈣的吸收需要維生素D，所以中老年患者要多曬太陽，多運動。如果南方日照少，他們可以吃一些活性維生素D，幫助鈣的吸收。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。


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