半月板損傷康復(fù)訓(xùn)練教程（半月板損傷康復(fù)訓(xùn)練動作）

2022-06-14 11:03:02 編輯：姬馥博來源：

導(dǎo)讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。半月板損傷康復(fù)訓(xùn)練教程，半月板損傷康復(fù)訓(xùn)練動作很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、無論

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1、無論是保守治療還是手術(shù)治療，半月板損傷的康復(fù)都非常重要。

2、一般包括以下三個方面。

3、第一，肌肉力量的訓(xùn)練最重要的時候。

4、強大的肌肉力量對穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)非常重要。

5、不僅可以保護半月板免受進一步的損傷，而且穩(wěn)定的膝關(guān)節(jié)可以避免骨關(guān)節(jié)炎的加重。

6、肌肉力量主要強調(diào)股四頭肌、腘繩肌和小腿三頭肌的靜態(tài)主動收縮。

7、屈膝后可以做抗阻力量訓(xùn)練。

8、2.聯(lián)合機動性訓(xùn)練。

9、膝關(guān)節(jié)急性半月板損傷，需要固定膝關(guān)節(jié)支具2 ~ 3周，然后在支具的保護下進行屈膝運動，避免膝關(guān)節(jié)僵硬。

10、3.膝關(guān)節(jié)平衡練習(xí)。

11、除了肌肉力量和關(guān)節(jié)彎曲練習(xí)。

12、膝關(guān)節(jié)的平衡鍛煉也很重要。

13、急性半月板損傷6-8周后，可以嘗試開始單腿站立、單腿下蹲等平衡能力的訓(xùn)練。

14、有利于穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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