肩頸理療的瑜伽課程怎么編排（肩頸理療的瑜伽體式）

2022-06-13 17:39:37 編輯：祝榕棟來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問題。肩頸理療的瑜伽課程怎么編排，肩頸理療的瑜伽體式很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、肩頸

大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問題。肩頸理療的瑜伽課程怎么編排，肩頸理療的瑜伽體式很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、肩頸理療常見的瑜伽姿勢(shì)有：1。

2、前傾后仰，站立，雙腿微分，吸氣同時(shí)抬頭，呼氣同時(shí)低頭，來(lái)回重復(fù)兩個(gè)動(dòng)作；2.舉起雙臂，轉(zhuǎn)身；3.左右旋轉(zhuǎn)保持肩部穩(wěn)定，將頭部轉(zhuǎn)向左右兩側(cè)；4.抬起肩膀和脖子；5.左右搖擺保持肩膀穩(wěn)定，左右搖擺頭部，直到耳朵能碰到肩膀。

3、6.彎曲和拉伸波浪，向下延伸下頜，然后將其帶回到正確的位置，使下頜向下接觸胸部。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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