燃脂心率計(jì)算公式知乎（燃脂心率計(jì)算公式）

2022-06-13 16:15:48 編輯：譚騰亞來(lái)源：

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大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。燃脂心率計(jì)算公式知乎，燃脂心率計(jì)算公式很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、燃脂心率是有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率。

2、計(jì)算公式為：最大心率為(220-年齡)；最低心率要達(dá)到(220-年齡)*(70~80)%，也就是你平時(shí)運(yùn)動(dòng)出一點(diǎn)汗時(shí)的心率。

3、燃脂心率是指運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到燃脂時(shí)的心率，高于或低于這個(gè)心率的范圍都不能達(dá)到燃脂的目的。

4、知道燃脂心率，可以有效控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，從而達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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