順產(chǎn)坐月子食譜30天（順產(chǎn)坐月子食譜30天）

2022-06-12 15:33:42 編輯：匡伊卿來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。順產(chǎn)坐月子食譜30天，順產(chǎn)坐月子食譜30天很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、分娩期間坐月

大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。順產(chǎn)坐月子食譜30天，順產(chǎn)坐月子食譜30天很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、分娩期間坐月子的食譜有很多。

2、30天食譜根據(jù)自己的恢復(fù)情況略有變化。

3、產(chǎn)后前7天以高蛋白食物為主。

4、不要攝入過(guò)多的高熱量食物。

5、雞蛋、牛奶、米粥、面條等食物是主要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，可以促進(jìn)身體消耗，避免腹脹。

6、第7天到第14天，可以適量添加豬蹄、雞爪、豬肝等食物，可以通經(jīng)、降乳、補(bǔ)血、益氣。

7、第14天到第21天，以雞肉、魚(yú)肉等溫和的肉制品為主，可以增強(qiáng)人體免疫力。

8、最后9天可以補(bǔ)充豐富的蔬菜水果，不僅可以改善睡眠狀態(tài)，還可以加速排便。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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