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減肥期間暴食了一整天（減肥期間暴食了一頓的影響）

2022-06-11 11:16:52 編輯：黨家慧來源：

導(dǎo)讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。減肥期間暴食了一整天，減肥期間暴食了一頓的影響很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、偶爾

大家好，小有來為大家解答以上的問題。減肥期間暴食了一整天，減肥期間暴食了一頓的影響很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、偶爾暴飲暴食對體重影響不大。

2、但是，重復(fù)的行為很容易打亂減肥計(jì)劃。

3、一定要把每天攝入的總熱量限制在低于每天攝入的熱量。

4、根據(jù)自己的愛好和身體狀況，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，暴飲暴食會帶來額外的熱量。

5、在保證人們基本營養(yǎng)需求的前提下，盡量限制高熱量飲食和運(yùn)動的攝入。

6、我們必須循序漸進(jìn)，持之以恒。

7、沒有必要通過劇烈運(yùn)動來減肥。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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