青少年體質(zhì)弱的人吃什么能增強(qiáng)體質(zhì)（體質(zhì)弱的人吃什么能增強(qiáng)體質(zhì)）

2022-06-09 06:04:12 編輯：農(nóng)新俊來源：

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大家好，小有來為大家解答以上的問題。青少年體質(zhì)弱的人吃什么能增強(qiáng)體質(zhì)，體質(zhì)弱的人吃什么能增強(qiáng)體質(zhì)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、體質(zhì)弱的人要多吃能增強(qiáng)抵抗力和免疫力的食物。

2、如山藥、百合、大棗、牛羊肉、紅薯等。

3、并且多吃有營養(yǎng)、滋補(bǔ)、多汁的食物。

4、如魚、梨、豆腐、牛奶、粥等。

5、不吃辛辣刺激性食物，不吃油炸食品，平時(shí)多喝水，多吃新鮮綠葉蔬菜，如菠菜、大白菜、胡蘿卜、菜花、青椒等。

6、并積極參加體育鍛煉，保證充足的睡眠，避免熬夜。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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