怎么鍛煉提高通過(guò)性的方法（做什么運(yùn)動(dòng)可以提高性功能）

2022-06-09 04:21:35 編輯：軒轅佳倫來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。怎么鍛煉提高通過(guò)性的方法，做什么運(yùn)動(dòng)可以提高性功能很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、

大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。怎么鍛煉提高通過(guò)性的方法，做什么運(yùn)動(dòng)可以提高性功能很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、平時(shí)各種運(yùn)動(dòng)都能提高性功能，但主要鍛煉的是盆底肌肉功能。

2、盆底肌肉主要包括球海綿體肌和坐骨海綿體肌，所以長(zhǎng)期的仰臥起坐、蹲起、提肛都可以鍛煉這些盆底肌肉，會(huì)讓它們更加有力，這樣射精就會(huì)更加有力。

3、同時(shí)練習(xí)一些俯臥撐和平板支撐，讓腰背部的肌肉更加有力，有助于性能力的提高。

4、長(zhǎng)期跑步非常有利于耐力和體力的提高，可以提高性功能。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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