每天睡10個小時還是很疲勞（每天睡10個小時危害）

2022-06-08 18:07:39 編輯：史凡琦來源：

導(dǎo)讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。每天睡10個小時還是很疲勞，每天睡10個小時危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、每天睡1

大家好，小有來為大家解答以上的問題。每天睡10個小時還是很疲勞，每天睡10個小時危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、每天睡10個小時有很多危害，比如疲勞、心臟功能、體重增加等。應(yīng)該具體情況具體分析。

2、正常成年人每晚睡眠6-8小時。如果睡眠質(zhì)量足夠好，6-8小時可以讓身體和大腦得到充分的休息和休養(yǎng)。如果睡的時間太長，睡10-12個小時可能會疲勞。因為長期睡眠會減緩人體的新陳代謝和血液循環(huán)，氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)不能及時輸送到身體各個部位，大腦容易因缺氧而疲勞，時間長了還會影響記憶力和智力；同時，由于心臟在休息時處于相對靜止?fàn)顟B(tài)，如果睡眠時間過長，會影響心臟的收縮，導(dǎo)致心臟疲勞，心功能下降，稍加運動即可出現(xiàn)心慌氣短；睡覺時，人體處于休眠狀態(tài)，體內(nèi)食物分解緩慢，熱量消耗減少，容易造成肥胖，影響。許多研究表明，過度睡眠會導(dǎo)致許多不利因素，如增加糖尿病、心臟病和肥胖癥的風(fēng)險。

3、建議患者養(yǎng)成良好的習(xí)慣，早睡早起，睡前不玩手機，保證高質(zhì)量的睡眠，有利于患者的身心健康。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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