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什么食物可以潤腸通便效果好（什么食物可以潤腸通便）

2022-06-08 14:46:56 編輯：懷福琴來源：

導(dǎo)讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。什么食物可以潤腸通便效果好，什么食物可以潤腸通便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、潤

大家好，小有來為大家解答以上的問題。什么食物可以潤腸通便效果好，什么食物可以潤腸通便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、潤腸通便一般用于治療老年性津液停滯，或陰虛火旺，津液虧損，或氣血不足引起的便秘。

2、對于這種便秘，可以在飲食上吃一些滋陰通便的東西。

3、水果：香蕉、蘋果、梨、橘子等。

4、蔬菜：西紅柿、韭菜、黃瓜、芹菜和各種綠葉蔬菜。

5、有利于促進胃腸道蠕動，改善便秘。

6、干果類：芝麻、松子、花生、核桃、杏仁等。

7、這些高脂肪的堅果對改善便秘有一定的作用。

8、多吃水果蔬菜，早上喝一杯蜂蜜水。

9、避免辛辣飲食。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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