吃藍(lán)莓的好處壞處（吃藍(lán)莓的好處和壞處）

2022-06-08 05:17:32 編輯：澹臺(tái)茜茜來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。吃藍(lán)莓的好處壞處，吃藍(lán)莓的好處和壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、藍(lán)莓是一種非常

大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。吃藍(lán)莓的好處壞處，吃藍(lán)莓的好處和壞處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、藍(lán)莓是一種非常美味的食物，屬于堅(jiān)果類(lèi)，味道酸甜，果肉細(xì)膩。

2、經(jīng)常吃藍(lán)莓可以吸收其中的花青素和黃酮類(lèi)物質(zhì)，起到抗氧化的作用，從而消除面部色斑，有緊致肌膚、美白肌膚的功效。

3、而且藍(lán)莓可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，對(duì)視疲勞有一定的輔助治療作用。

4、但需要注意的是，多吃藍(lán)莓可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，因?yàn)樗鼘儆诤允澄?，多吃藍(lán)莓容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣離子流失，不利于健康。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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