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坐月子可以吃什么蔬菜（坐月子可以吃什么）

2022-06-07 14:32:54 編輯：仇貞穎來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。坐月子可以吃什么蔬菜，坐月子可以吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、坐月子期間，

大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。坐月子可以吃什么蔬菜，坐月子可以吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、坐月子期間，一般吃流質(zhì)食物或清淡的半流質(zhì)食物，也可以正常飲食。

2、食物要營(yíng)養(yǎng)豐富，有足夠的熱量和水分。

3、如果母親是母乳喂養(yǎng)，應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)和豐富熱量的食物，如瘦肉、雞蛋、阿膠等，可以滋補(bǔ)。

4、此外，還可以補(bǔ)充鐵和維生素。

5、一般產(chǎn)后三個(gè)月要常規(guī)補(bǔ)鐵。

6、多吃綠色蔬菜和水果，保持大便通暢，因?yàn)樽伦雍笮枰P床休息。

7、如果食物缺乏纖維素，就容易出現(xiàn)便秘，所以你也要注意高纖維高蛋白的飲食。

8、另外，要多喝湯、肉湯等。

9、可以促進(jìn)擠奶。

10、鯽魚(yú)湯和肉湯都可以喝。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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