月經(jīng)期間可以吃什么補氣血（月經(jīng)期間可以吃什么）

2022-06-06 17:44:26 編輯：祝豪德來源：

導(dǎo)讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。月經(jīng)期間可以吃什么補氣血，月經(jīng)期間可以吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、經(jīng)期可

大家好，小有來為大家解答以上的問題。月經(jīng)期間可以吃什么補氣血，月經(jīng)期間可以吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、經(jīng)期可以多吃富含維生素和鐵的食物。

2、隨著經(jīng)血的排出，身體會流失大量的鐵。

3、多吃富含鐵的食物可以補鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。

4、可以多吃菠菜，牛肉，動物內(nèi)臟。

5、多吃補氣血的食物，如紅棗、枸杞、山藥、沙參等。

6、月經(jīng)期間，你會損失大量的氣血。

7、長期下去，容易氣血不足，導(dǎo)致月經(jīng)量變化，經(jīng)期延長，月經(jīng)周期紊亂。

8、月經(jīng)期間應(yīng)避免暴飲暴食，寒性食物過多，腹部保暖，飲用熱水和紅糖水。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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