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奇亞籽的正確吃法減肥一天吃幾次（奇亞籽的正確吃法）

2022-06-06 03:58:23 編輯：何德素來源：

導讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。奇亞籽的正確吃法減肥一天吃幾次，奇亞籽的正確吃法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、外

大家好，小有來為大家解答以上的問題。奇亞籽的正確吃法減肥一天吃幾次，奇亞籽的正確吃法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、外來種子怎么吃：第一，可以生吃。

2、第二，你可以每天在米飯和粥里吃。

3、第三，制作奇亞籽粉，奇亞籽粉可以和各種水果、牛奶一起放入攪拌機里做成飲料。

4、第四，嘉籽粉還可以用來做面包、餅干、蛋糕等。

5、第五，chia種子可以沖走，和麥片一起喝。

6、6.每天吃飯前30分鐘，舀一勺奇亞籽，加適量水攪拌。

7、靜置5分鐘后變成糊狀，然后攪拌均勻。

8、可以直接食用，也可以加入蜂蜜、果汁等調料。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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