為什么總感覺困累沒精神（為什么總感覺困想睡覺）

2022-06-05 19:26:58 編輯：賈雁彥來源：

導(dǎo)讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。為什么總感覺困累沒精神，為什么總感覺困想睡覺很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、有時(shí)候

大家好，小有來為大家解答以上的問題。為什么總感覺困累沒精神，為什么總感覺困想睡覺很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、有時(shí)候覺得很困，總想睡覺，但是睡不夠。這種現(xiàn)象最常見的原因是晚上睡眠質(zhì)量不高。雖然我有足夠的睡眠時(shí)間，比如八小時(shí)，但如果睡眠質(zhì)量不高，我仍然會(huì)感到困倦。

2、有深睡和淺睡之分。如果你覺得睡眠不足，質(zhì)量不高，往往深睡眠太少，淺睡眠太多，那么你的身體和大腦都沒有得到很好的休息和調(diào)整。第二天會(huì)覺得特別困，有一種總想睡覺又睡不飽的感覺，很容易出現(xiàn)白天嗜睡。這種情況主要從提高睡眠質(zhì)量入手。我們應(yīng)該想辦法提高睡眠質(zhì)量。如果第二天睡眠不足，困倦感會(huì)有所改善。

3、另一個(gè)相對(duì)少見的原因是病態(tài)的過度睡眠，這是一種神經(jīng)疾病。你需要去醫(yī)院的睡眠科或者神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，讓醫(yī)生評(píng)估是病態(tài)還是休息不好引起的，然后給予相應(yīng)的治療。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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