產(chǎn)后盆底肌訓(xùn)練叫什么訓(xùn)練（產(chǎn)后盆底肌訓(xùn)練的方法）

2022-06-04 13:46:19 編輯：高騰菊來源：

導(dǎo)讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。產(chǎn)后盆底肌訓(xùn)練叫什么訓(xùn)練，產(chǎn)后盆底肌訓(xùn)練的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、產(chǎn)后

大家好，小有來為大家解答以上的問題。產(chǎn)后盆底肌訓(xùn)練叫什么訓(xùn)練，產(chǎn)后盆底肌訓(xùn)練的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、產(chǎn)后盆底訓(xùn)練可以在醫(yī)院進(jìn)行，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過電刺激，也可以在家進(jìn)行。

2、每天可做3~4次，每次持續(xù)20分鐘左右。

3、堅持一個月左右也是有效的。

4、另外，這段時間站著不要提重物，也不能增加腹壓。

5、也可以吃一些中藥調(diào)理。

6、產(chǎn)后訓(xùn)練不是短時間能恢復(fù)的，但是需要一段時間才能見效。

7、一般產(chǎn)后42天可以做盆底訓(xùn)練。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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