綠豆粥減肥嗎還是增肥（綠豆粥減肥嗎）

2022-06-04 00:18:58 編輯：屠辰勝來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。綠豆粥減肥嗎還是增肥，綠豆粥減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、喝綠豆粥不能帶來(lái)

大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。綠豆粥減肥嗎還是增肥，綠豆粥減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、喝綠豆粥不能帶來(lái)減肥。肥胖的主要原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。減肥最根本的方法就是減少熱量攝入，增加能量消耗。如果我們正常吃三餐和綠豆粥，不僅不會(huì)減肥，還會(huì)額外增加熱量。減肥期間可以喝綠豆粥，但不會(huì)有直接的減肥效果。同時(shí)又不能幫助消耗熱量。如果三餐不規(guī)律，就喝綠豆粥，短時(shí)間內(nèi)減肥。

2、但減少的是肌肉、水分和少量脂肪，也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，損害我們的健康。甚至體重的反彈，也就是減肥的溜溜球效應(yīng)，往往會(huì)導(dǎo)致屢戰(zhàn)屢敗，一場(chǎng)大病之后不得不放棄。要想控制體重，避免發(fā)胖，最根本的辦法就是科學(xué)的生活方式，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)適度的運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，規(guī)律作息，充足睡眠。同時(shí)，心理平衡很重要。適量喝綠豆粥有益健康營(yíng)養(yǎng)，但不會(huì)再減肥。

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