便秘吃什么蔬菜和水果好（便秘吃什么蔬菜最好）

2022-06-03 11:44:59 編輯：霍媚瓊來源：

導(dǎo)讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。便秘吃什么蔬菜和水果好，便秘吃什么蔬菜最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、對(duì)于便秘

大家好，小有來為大家解答以上的問題。便秘吃什么蔬菜和水果好，便秘吃什么蔬菜最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、對(duì)于便秘，日常生活中需要多吃新鮮的蔬菜水果。

2、蔬菜中含有豐富的纖維素，可以軟化大便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，通便，包括大白菜、白蘿卜、芹菜、生菜、胡蘿卜、白菜、土豆、花菜、西蘭花等。

3、多吃蔬菜的同時(shí)，需要補(bǔ)充豐富的水果，包括蘋果、香蕉、火龍果等。

4、平時(shí)要注意適量。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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