頸椎不好怎么辦教你一個(gè)小方法（頸椎不好怎么辦）

2022-06-03 11:16:56 編輯：鐘裕素來源：

導(dǎo)讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。頸椎不好怎么辦教你一個(gè)小方法，頸椎不好怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、頸椎不

大家好，小有來為大家解答以上的問題。頸椎不好怎么辦教你一個(gè)小方法，頸椎不好怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、頸椎不好一般是不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣造成的，比如長(zhǎng)期低頭或者伏案工作，但是缺乏體育鍛煉，導(dǎo)致慢性累積勞損。

2、感冒等因素誘發(fā)疼痛等癥狀。

3、疼痛期間，應(yīng)優(yōu)先鎮(zhèn)痛和休息，以免感冒。

4、陣痛期過后，要改變不良的生活和工作習(xí)慣。

5、不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，也不要伏案工作一個(gè)小時(shí)左右。

6、休息10-20分鐘。

7、工作后可以加強(qiáng)體育鍛煉，主要是有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步、打羽毛球等，經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉可以恢復(fù)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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