身體缺少鈣鎂怎么補（身體缺少鈣怎么辦）

2022-06-03 00:42:17 編輯：丁梵博來源：

導(dǎo)讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。身體缺少鈣鎂怎么補，身體缺少鈣怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、體內(nèi)缺鈣會導(dǎo)致

大家好，小有來為大家解答以上的問題。身體缺少鈣鎂怎么補，身體缺少鈣怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、體內(nèi)缺鈣會導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良和骨質(zhì)疏松，所以要補鈣。

2、可以選擇輔食，如堅果、雞蛋、豆制品、乳制品、牛肉、豬肝、海帶、薺菜、黑木耳、紫菜、蝦等。

3、這些食物含有豐富的鈣，能為人體提供足夠的鈣，補充人體缺鈣，促進人體健康。

4、也可以口服葡萄糖酸鈣、高鈣片等補鈣藥物，效果會更快。

5、另外要經(jīng)常曬曬太陽，促進鈣的吸收，這樣補鈣的效果會更好。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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