孕婦補(bǔ)鈣吃哪種比較好（孕婦補(bǔ)鈣吃什么好）

2022-06-02 16:38:57 編輯：宗馥楓來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。孕婦補(bǔ)鈣吃哪種比較好，孕婦補(bǔ)鈣吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、建議孕婦多吃

大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。孕婦補(bǔ)鈣吃哪種比較好，孕婦補(bǔ)鈣吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、建議孕婦多吃含鈣豐富的食物，如牛奶及乳制品、蝦皮、紫菜、魚(yú)蝦等。

2、建議從孕中期開(kāi)始補(bǔ)充鈣和鎂。

3、如果選用復(fù)合維生素，要注意鈣鎂的含量。

4、大多數(shù)孕婦從孕中期和孕晚期開(kāi)始就會(huì)抽筋，尤其是在晚上。

5、主要原因是缺鈣，尤其是從孕中期開(kāi)始。

6、隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)鈣的需求開(kāi)始增加。

7、如果孕婦白天運(yùn)動(dòng)過(guò)度，下肢靜脈曲張也可能導(dǎo)致晚上小腿抽筋。

8、小腿抽筋時(shí)，建議彎曲膝蓋放松，彎曲腳背，輕輕按摩抽筋的肌肉，都可以緩解抽筋。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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