血糖偏高可以吃什么保健品（血糖偏高可以吃什么水果）

2022-06-02 11:40:41 編輯：澹臺(tái)磊堅(jiān) 來源：

導(dǎo)讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。血糖偏高可以吃什么保健品，血糖偏高可以吃什么水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、血

大家好，小有來為大家解答以上的問題。血糖偏高可以吃什么保健品，血糖偏高可以吃什么水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、血糖高可以結(jié)合自己的喜好?？梢赃x擇各種水果，但不要過量。血糖偏高，一定要注意避免各種高糖食物、零食、甜食、飲料。在水果選擇上，可以結(jié)合自己的喜好。如果含糖量高，可以減少芒果、荔枝、榴蓮或冬棗。比如你可以把它握到半個(gè)拳頭那么大。不要一次吃完。最好分開吃。同時(shí)，不要在飯前或飯后立即吃水果，最好是在兩餐之間。

2、另外，如果含糖量適中，原糖指數(shù)不是很高，比如西瓜、桃子、櫻桃、草莓，可以放寬一些，掌握在拳頭大小。另外，如果多吃一點(diǎn)水果，最好減少主食量，水果種類多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，提高生活質(zhì)量。同時(shí)，注意不要將水果榨成果汁，這樣可能會(huì)使血糖生成指數(shù)和含糖量增加，不利于高血糖人群控制血糖。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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