一天吃幾個(gè)核桃比較合適（一天吃幾個(gè)核桃補(bǔ)腎）

2022-06-02 05:22:11 編輯：公孫健瓊來源：

導(dǎo)讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。一天吃幾個(gè)核桃比較合適，一天吃幾個(gè)核桃補(bǔ)腎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、核桃含有

大家好，小有來為大家解答以上的問題。一天吃幾個(gè)核桃比較合適，一天吃幾個(gè)核桃補(bǔ)腎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種礦物質(zhì)和維生素、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分，具有溫肺補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)血、化痰止咳的功效。

2、一般每天吃3到5個(gè)核桃就能滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需求。

3、飯后吃點(diǎn)核桃。

4、核桃中的b族維生素能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化吸收，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。

5、不飽和脂肪酸和維生素E能軟化血管，增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防心血管疾病。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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