血脂稠吃什么食物好得快有效（血脂稠吃什么食物好）

2022-06-01 07:56:18 編輯：池可楓來源：

導(dǎo)讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。血脂稠吃什么食物好得快有效，血脂稠吃什么食物好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、血脂

大家好，小有來為大家解答以上的問題。血脂稠吃什么食物好得快有效，血脂稠吃什么食物好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、血脂稠的人建議多吃魚，尤其是海魚，多吃大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多吃且脂肪酸和膽固醇較低的食物。

2、盡量用植物油代替動物油。

3、多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧，保證適當(dāng)?shù)纳攀忱w維和維生素。

4、尤其應(yīng)該多吃富含煙酸、維生素C、維生素E、維生素B6等的食物。

5、茄子、靈芝、香菇、木耳、洋蔥、海帶都可以適當(dāng)食用。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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