正常體脂率范圍（正常體脂率范圍）

2022-05-31 07:46:58 編輯：儲(chǔ)恒和來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。正常體脂率范圍，正常體脂率范圍很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、正常體脂率范圍？多少

大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。正常體脂率范圍，正常體脂率范圍很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、正常體脂率范圍？多少錢正常男性的體脂率是15%-18%，正常女性是20%-25%，但體脂率要看個(gè)人情況。

2、對(duì)于體育賽事中的運(yùn)動(dòng)員或者生活中喜歡運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，體脂率會(huì)相應(yīng)降低。

3、一般認(rèn)為體脂率超過(guò)20%就是肥胖。

4、對(duì)于體脂率高的患者，建議如何減肥？需要通過(guò)飲食控制減少熱量攝入，通過(guò)運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗，達(dá)到減肥和降低體脂率的目的。

5、但是不建議只通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)達(dá)到減肥的目的，因?yàn)橹煌ㄟ^(guò)節(jié)食，你減掉的是肌肉而不是脂肪，這一點(diǎn)一定要注意。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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