抵抗力差吃蛋白粉有用嗎（抵抗力差吃什么）

2022-05-31 07:00:44 編輯：畢欣陽來源：

導讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。抵抗力差吃蛋白粉有用嗎，抵抗力差吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、抵抗力差需要

大家好，小有來為大家解答以上的問題。抵抗力差吃蛋白粉有用嗎，抵抗力差吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、抵抗力差需要合理搭配蛋白質、脂肪和碳水化合物的攝入，補充鈣、鐵、鋅等微量元素和維生素，加強體育鍛煉，增強體質。

2、可以每天定時定量吃牛肉、雞蛋、牛奶、青菜、豆制品，搭配各種水果如蘋果、香蕉、梨、橘子等。

3、調養(yǎng)以粥為主。

4、戒煙戒酒，避免暴飲暴食，早睡早起，適當鍛煉身體。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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