抵抗力差吃蛋白粉有用嗎（抵抗力差吃什么）

2022-05-31 07:00:44 編輯：畢欣陽(yáng) 來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。抵抗力差吃蛋白粉有用嗎，抵抗力差吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、抵抗力差需要

大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。抵抗力差吃蛋白粉有用嗎，抵抗力差吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、抵抗力差需要合理搭配蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的攝入，補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等微量元素和維生素，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

2、可以每天定時(shí)定量吃牛肉、雞蛋、牛奶、青菜、豆制品，搭配各種水果如蘋(píng)果、香蕉、梨、橘子等。

3、調(diào)養(yǎng)以粥為主。

4、戒煙戒酒，避免暴飲暴食，早睡早起，適當(dāng)鍛煉身體。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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