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如果有人問我:世界上什么東西最奇妙?我想我的答案一定是時間,時間的力量在于它的平靜而強大。
2008年北京奧運會后,我結束了自己的運動員生涯。當時的我沒有想過自己今后會做什么,會做得怎么樣,我只對自己說了一句話:新的生活開始了。轉眼11年過去了,回想這一段日子,“堅持”這個詞語一直陪伴著我學習和成長。
如今,我換了一個新的身份,重新讓大家再認識我一次。
嗨,大家好!我是羽毛球教練員魏軼力!
魏軼力
重回國羽,執(zhí)教國青
2008年退役以后,經過了很長時間的思想斗爭,我還是選擇回到湖北當一名基層教練員。做基層教練對我的鍛煉很大,要自己招隊員,帶隊員訓練、比賽,隊員年齡小,要注意的事情有很多。
當運動員管自己就好,但要管著一大幫孩子,我深深體會到教練員這個職業(yè)太不易,每一名冠軍的誕生都包含著很多人的心血與付出。所以,我更加尊重這份職業(yè),也更加喜歡這份職業(yè)。每天努力做好自己的訓練工作,看著隊員一天天的提高和進步,就是我最開心的事情。
時至今日,我已經在國家青年隊女雙組執(zhí)教三個年頭了。記得剛剛開始訓練時,感覺壓力真的非常大,因為女雙是我們中國羽毛球隊傳統(tǒng)的優(yōu)勢項目,我作為上一代的女雙運動員,責任感、使命感油然而生。我也意識到自己工作的難度很大,沒有退路,只有努力,遇到再大的困難也不能退縮。
國家青年隊是一支非常年輕的隊伍,隊員年齡都在十八歲以下,承擔著亞洲青年錦標賽、世界青年錦標賽的比賽任務。國家青年隊是儲備、培養(yǎng)后備力量最重要的地方,訓練方式主要以集訓為主,三個月為一期,除了比賽,一年里基本上能保持兩到三期的集訓時間。
青年隊的特點就是隊員更新速度快,每一時期都有新隊員的加入。所以,我們必須在短時間內從思想、認知、技術、體能、心理等全方位去教導隊員,打基礎是非常關鍵的。
要成為一名合格而優(yōu)秀的羽毛球運功員,綜合素養(yǎng)必須全面提高。但在現在的大環(huán)境下,生活水平和條件越來越好,如何能夠讓隊員在枯燥而乏味的訓練中做到不怕苦、不怕累,是我們最難解決的問題。
在這三年的集訓時間里,文化課、思想教育、愛國教育的課程幾乎每周都有,我們所要傳遞的是體育文化,更是體育精神。人的一生,信念和目標是支撐一個人最重要的東西。一名運動員心中要有祖國,有集體,要勇于為祖國爭得榮譽。升國旗、奏國歌,這是使命,也是榮耀。
過去三年里,我們輾轉于多個訓練基地,每一個基地和每一名工作人員都給予了我們很大的幫助,讓我們的訓練能夠正常進行。春夏秋冬,大家都做著重復的事情,只為了隊員們能夠在比賽中取得最好的成績。
魏軼力
新教練帶隊初感悟
2019年,我第一次帶隊參加歐洲三站(意大利、荷蘭、德國)比賽,整個比賽打下來,我才發(fā)現我們的優(yōu)勢非常小。
各個國家對青少年訓練的重視程度都很高,競爭非常激烈。我發(fā)現,我們的隊員在比賽中的發(fā)揮非常不穩(wěn)定,基本技術不扎實,比賽經驗不足,思想、心理起伏比較大,這是非常關鍵的因素。再加上青年比賽集中在三天完成,兼項隊員一天要完成兩輪比賽,半決賽、決賽間隔更是只有一個小時時間,從早上打到晚上是經常出現的事情,比賽間隙就在場地找地方睡覺,對隊員的鍛煉是極大的。
到歐洲比賽,天氣冷,相對好一些,但到泰國、印尼等東南亞國家比賽,天氣熱、消耗大,能力問題就會暴露得淋漓盡致。場地持續(xù)37度的高溫,隊員明顯表現出不適應,比賽中抽筋的現象非常普遍。相比之下,國外的隊員比我們好得多,這說明我們的體能水平還是不夠。
所以,比賽回來后我們更加重視基礎體能和持續(xù)作戰(zhàn)能力。訓練中,我們首先加強隊員對體能的思想重視程度,再在計劃上進行調整,更加合理化地進行大運動量的訓練,加大基本技術的磨練,豐富體能訓練內容。
2019年亞青賽在蘇州舉辦,世青賽在俄羅斯舉辦,我也是第一次作為教練承擔這樣的重任,感覺既興奮也有壓力。這兩個比賽的團體比賽,關鍵場次女雙都出現了問題,而且都是心理抗壓能力的問題。姑娘們緊張,害怕發(fā)揮不出自己的正常水平。
作為教練員,我是有責任的,經驗不足導致考慮問題不夠全面和細致,從而導致隊員在場上出現問題。單項賽時,我們及時糾正和調整,在亞青賽包攬四強,在世青賽上奪得冠軍。盡管單項賽打得不錯,但我們在關乎集體榮譽的團體賽上發(fā)揮欠佳,反映出年輕運動員還是要學會在壓力下正常發(fā)揮自己水平。
比賽后,女雙組第一時間進行反思和總結,教練組也更加重視加強抗壓訓練。在訓練中,我們不斷模擬比賽情景,加大模擬比賽的次數和方式,強調訓練與比賽的關系,重視訓練的質量,提高訓練中的要求。
在國家隊做教練的這幾年,我得到了很大的鍛煉,學到了很多新的知識,積累了更多的帶隊經驗,跟著老前輩學習如何管理隊伍,如何與隊員更好的溝通和交流等。在梯隊建設上,更重視年齡段的銜接問題,不斷地調整隊伍的年齡結構,以求最快時間發(fā)現好苗子。
突如其來的疫情讓這兩年的所有國際青年比賽中斷,但是我們的訓練沒有中斷,我們在時刻準備著迎接比賽。我們心里那根弦兒不敢松,也不能松,害怕哪一天恢復比賽了,我們沒有準備好。每一年,隊員的年齡都在增長,慢慢走向成熟,變化還是很大的,這讓我們感到開心和欣慰。
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