乒乓球的意識(shí)

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1、啟蒙和入門階段：

2、1、科學(xué)意識(shí)、堅(jiān)定意識(shí)、苦練與巧練相結(jié)合的意識(shí)。

3、2.盯著球的意識(shí)。打球時(shí)，注意力集中在球上，看來(lái)球和擊球路線。

4、3.意識(shí)狀態(tài)。結(jié)合盯球練習(xí)，提升自己，長(zhǎng)時(shí)間保持好水平。

5、基本技術(shù)和簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)階段：

6、1.判斷意識(shí)：理論與技術(shù)實(shí)踐相結(jié)合，比如通過(guò)提供不同落點(diǎn)、高度和表現(xiàn)的球，知道判斷是合理?yè)羟虻幕A(chǔ)和前提，建立判斷意識(shí)。

7、2.手球步法練習(xí)的教學(xué)與配合。練習(xí)的目的不僅僅是讓腳動(dòng)起來(lái)，知道怎么動(dòng)腳，更重要的是要有動(dòng)起來(lái)打球的意識(shí)。

8、3.恢復(fù)意識(shí)：在連續(xù)擊球中，這個(gè)板球的結(jié)束就是下一個(gè)板球的開(kāi)始。注意這兩只蟋蟀之間的聯(lián)系。

9、4.打揉結(jié)合意識(shí)：打揉結(jié)合是乒乓球技術(shù)的精髓。

10、5.體驗(yàn)擊球意識(shí)：如果你擊球，你必須有經(jīng)驗(yàn)；錯(cuò)誤，立即回憶行動(dòng)：知道哪里出錯(cuò)了，如何改正。這是掌握真正技術(shù)的開(kāi)始。

11、6.落點(diǎn)感：理論課與實(shí)踐相結(jié)合，在實(shí)踐中盡量擊中落點(diǎn)。

12、7.意識(shí)狀態(tài)：在游戲中每一個(gè)分?jǐn)?shù)開(kāi)始之前，你必須認(rèn)為你必須贏得這個(gè)分?jǐn)?shù)。

13、8.進(jìn)攻意識(shí)：觀察優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員比賽的實(shí)況或視頻，結(jié)合實(shí)際情況說(shuō)明先上手的重要性，配合發(fā)球、進(jìn)攻等專項(xiàng)練習(xí)，限制對(duì)手在三板被殺。另一個(gè)例子是只允許一塊板進(jìn)攻的練習(xí)或比賽；練習(xí)或比賽中，如果你最多撥或推兩個(gè)板，你必須向側(cè)面進(jìn)攻。

14、9.旋轉(zhuǎn)意識(shí)：了解旋轉(zhuǎn)的作用和重要性，提高學(xué)習(xí)和練習(xí)旋轉(zhuǎn)球的意識(shí)。

15、10.成績(jī)意識(shí)：衡量技術(shù)水平的唯一標(biāo)準(zhǔn)就是比賽成績(jī)。如何在比賽中運(yùn)用平時(shí)的技巧是關(guān)鍵。

16、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)改進(jìn)階段：

17、1.盯球意識(shí)、判斷意識(shí)、體驗(yàn)擊球動(dòng)作意識(shí)：訓(xùn)練中理論教學(xué)與評(píng)價(jià)相結(jié)合。前一階段存在的需求，現(xiàn)階段應(yīng)重新強(qiáng)調(diào)和改進(jìn)。來(lái)球變化越來(lái)越多，擊球動(dòng)作要更加差異化、精細(xì)化。盯球、判斷和感受動(dòng)作的意識(shí)變得越來(lái)越重要。

18、2.把握動(dòng)作本質(zhì)意識(shí)：結(jié)合訓(xùn)練點(diǎn)評(píng)。隨著技術(shù)的提高，要逐漸擺脫標(biāo)準(zhǔn)化動(dòng)作的框架，體驗(yàn)擊球的瞬間動(dòng)作，研究擊球原理。

19、3.調(diào)整意識(shí)(包括力度、筆畫、筆畫、時(shí)間、筆畫形狀、用力方向和方法以及手指的調(diào)整)。

20、4.動(dòng)作決心與變化的辯證意識(shí)，記球意識(shí)：理論講座與訓(xùn)練相結(jié)合的具體要求。

21、5.速度意識(shí)和變化意識(shí)：明確速度的含義和提高擊球速度的方法，提高速度意識(shí)。技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)與比賽相結(jié)合，樹(shù)立變節(jié)奏、落點(diǎn)、輪換、戰(zhàn)術(shù)的變化意識(shí)。

22、6.戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、進(jìn)攻意識(shí)和行動(dòng)的時(shí)空意識(shí)。

23、7.表達(dá)意識(shí)：在前一階段的基礎(chǔ)上，不斷加強(qiáng)。

24、確立打法和技術(shù)風(fēng)格的階段：

25、1、樹(shù)立技術(shù)風(fēng)格意識(shí)。

26、2.戰(zhàn)略意識(shí)和爭(zhēng)取地方優(yōu)勢(shì)的意識(shí)。

27、3.練就絕活感，連續(xù)進(jìn)攻，控制和防守。

28、4.創(chuàng)新意識(shí)和先進(jìn)意識(shí)。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。