長打乒乓球的好處

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1、好處一：

2、乒乓球是一項(xiàng)有趣的運(yùn)動(dòng)，它能喚起人們的情感。有時(shí)候，有什么事情困擾我的時(shí)候，我玩了一會(huì)乒乓球就出一身汗。那種獨(dú)特的舒適感能讓人看起來神清氣爽。此外，“帶球見朋友”也是一種樂趣。在賽場(chǎng)上相互學(xué)習(xí)，在場(chǎng)外與他們交談，會(huì)讓人感到舒適和精神煥發(fā)。

3、好處2:

4、當(dāng)護(hù)眼——擊中乒乓球，時(shí)，因?yàn)榍蚺艿每欤蚵涞媒蜻h(yuǎn)，左或右，或旋轉(zhuǎn)或不旋轉(zhuǎn)。為了做出準(zhǔn)確的判斷，球的信息往往是通過眼睛獲取的，眼球始終處于高速運(yùn)動(dòng)中，與大腦進(jìn)行快速的反饋接觸。這種獨(dú)特的調(diào)節(jié)眼睛和視力的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、長時(shí)間近距離看書的中小學(xué)生，可以有效改善眼睛睫狀肌的功能，對(duì)保護(hù)視力、預(yù)防近視有積極作用。

5、好處3:

6、健腦——在所有球類運(yùn)動(dòng)中，乒乓球速度更快。由于球小而輕，攻防轉(zhuǎn)換迅速，要求運(yùn)動(dòng)員在最短的時(shí)間內(nèi)對(duì)變化的球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)。這種勤動(dòng)腦的需要可以鍛煉老年人的反應(yīng)能力和人腦對(duì)周圍事物的敏感度。

7、好處4:

8、幫助消化——因?yàn)榇蚱古仪?，需要很大的體力，所以可以刺激食欲。另外，身體不停地來回運(yùn)動(dòng)，也能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

9、好處5:

10、秦四肢——鍛煉不僅需要更快的眼睛，還需要更虛弱的手，以及快速移動(dòng)的腳步。長期鍛煉可以使上下肢關(guān)節(jié)更加靈活，下背部肌肉更加強(qiáng)健。整個(gè)人的身體機(jī)能得到充分調(diào)動(dòng)，協(xié)調(diào)性和靈活性提高，更有活力。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。