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1.拔河技巧:拔河健身不僅要看力量,還要看體重;
2.姿勢(shì)正確。拔河時(shí)腿、腰用力,重心盡量低,身體盡量后傾,與地面形成45度角。重心落在支撐點(diǎn)后,臀部不宜過分突出;
3、整體形成合力,充分發(fā)揮整體實(shí)力,拔河一定要有指揮,養(yǎng)成聽指揮的習(xí)慣,與同順序一起努力;
4.身體太重站不到盡頭,重心低,很難被拉開。我們要提高警惕,觀察前面的動(dòng)態(tài)。
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