游泳教程零基礎(chǔ)自學(xué)視頻教程 新手怎么學(xué)游泳 新手游泳攻略

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1、漂浮物

2、在游泳，留學(xué)最好有朋友陪你，找淺水區(qū)，第一次來(lái)游泳池，先練習(xí)漂浮。首先，雙手握住游泳池，深呼吸，將頭埋在水中，然后放松身體，雙腳與身體保持水平。

3、如果練習(xí)漂浮的時(shí)候腿起不來(lái)了，那么可以請(qǐng)朋友幫忙，這樣有助于你開(kāi)始漂浮的練習(xí)?；蛘吣憧梢阅靡粔K浮板，手里拿著它練習(xí)漂浮。

4、行為

5、:如果你學(xué)會(huì)了漂浮，就會(huì)很容易。你可以學(xué)習(xí)四種游泳方式中的一種，包括蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳。其中，蛙泳是初學(xué)者應(yīng)該學(xué)習(xí)的第一種游泳方式。練習(xí)蛙泳時(shí)，首先要學(xué)會(huì)踢腿練習(xí)。

6、在你學(xué)會(huì)腿部練習(xí)后，你需要學(xué)習(xí)蛙泳的手部練習(xí)。蛙泳的手部練習(xí)有伸臂、下滑、抱水、推水。

7、呼吸

8、然后就是呼吸的問(wèn)題。當(dāng)頭埋在水中時(shí)，鼻子應(yīng)該呼氣。當(dāng)頭出來(lái)時(shí)，嘴應(yīng)該吸氣。不要顛倒呼吸和呼氣。

9、動(dòng)作組合

10、:蛙泳的組合要求手先伸臂劃水，然后將水抱至胸前?，F(xiàn)在是踢腿的時(shí)候了。踢球時(shí)，手臂要向前送。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。