開(kāi)合跳的正確姿勢(shì)是什么開(kāi)合跳的正確姿勢(shì)

2022-08-16 05:36:01 編輯：茅唯心來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小美來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。開(kāi)合跳的正確姿勢(shì)是什么，開(kāi)合跳的正確姿勢(shì)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、站直，抬頭，...

大家好，小美來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。開(kāi)合跳的正確姿勢(shì)是什么，開(kāi)合跳的正確姿勢(shì)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、站直，抬頭，眼睛直視前方，雙手垂在身體兩側(cè)。

2、當(dāng)你跳起來(lái)時(shí)，你的腳向外張開(kāi)，你的手舉過(guò)頭頂?shù)浇咏^頂?shù)奈恢?。雙腳伸直，膝蓋不要彎曲。

3、跳回地面時(shí)，首先要用腳尖著地，膝蓋可以稍微彎曲，減少?zèng)_擊力，避免骨折。把你的手和腳放回原位。重復(fù)10次，這個(gè)動(dòng)作可以快速減掉腰部和腿部的脂肪，尤其是大腿后部和臀部下方。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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