蛙泳怎么游得快劃手 蛙泳怎么游得快

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1、蛙泳是以青蛙命名的，所以你在游泳的時(shí)候可以想象青蛙的游泳風(fēng)格首先，你的腿要強(qiáng)壯，你應(yīng)該先舉著水，然后推著水。掐水的目的是改變水的流向，讓水暫時(shí)聚集在兩腿之間，然后用力推動(dòng)，借助推力向前游。初學(xué)者很容易把夾水動(dòng)作和推水動(dòng)作聯(lián)系起來，導(dǎo)致聚水少，推力不足。拿水的時(shí)候，你應(yīng)該明顯感覺到水流對(duì)著你的臀部。捧水后，盡量伸直雙腳，減少阻力。

2、踩踏板時(shí)，雙手抱頭，同時(shí)向前伸直雙臂，手掌內(nèi)側(cè)相互面對(duì)或平行，手掌朝下，手指指向前方。緩慢游泳的青蛙在向前移動(dòng)時(shí)傾向于抬起頭，這導(dǎo)致阻力增加。正確的方法是向前移動(dòng)時(shí)，將手臂貼在耳朵上，而不是臉頰上。如果它沒有貼在你的耳朵上，就證明你的頭抬起來了。

3、當(dāng)你向前滑動(dòng)時(shí)，保持身體成一條直線，微微推腰，浮在臀部以下，否則你的游泳姿勢(shì)是傾斜的。踩踏板時(shí)，力的方向在你后面，不是下面，也不是后面。蹬車的時(shí)候，往前走的那一瞬間，如果感覺頭往上推，那么你的游泳就錯(cuò)了。

4、調(diào)整你的姿勢(shì)，試著輕輕游泳，然后滑行，看看你能滑行多遠(yuǎn)。這是蛙泳一劃的有效距離，然后在實(shí)戰(zhàn)中，你要適當(dāng)加快每一劃的頻率。但是不要太快，滑行動(dòng)作快結(jié)束的時(shí)候再做下一個(gè)動(dòng)作就可以了。否則會(huì)有混亂。

5、要調(diào)整你的呼吸，使用吸口和吸鼻的方法。盡量長時(shí)間呆在水下，因?yàn)楹粑娇欤眢w損失越大。人的動(dòng)作會(huì)變形，手腳就越?jīng)]效果。

6、注意調(diào)節(jié)抱水的效果，不要太大，感覺胸前有抱水的時(shí)候可以浮頭。因?yàn)橛斡居斡韭淖畲笤蚴俏鼩鈺r(shí)頭露出水面，全身呈十幾度傾斜。因此，踩踏板產(chǎn)生的浮力是向上的力。所以頭部不要抬得太高，不然沉下去會(huì)浪費(fèi)雙腳的推力。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。