省心省力出游怎么玩 如何出游更省力

大家好，小柏來為大家解答以上問題。省心省力出游怎么玩，如何出游更省力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、測(cè)量你的身體素質(zhì)，學(xué)會(huì)旅行。

2、不要逞強(qiáng)。

3、記得以正常速度行走。不要逞強(qiáng)，埋頭狂奔，會(huì)消耗很多體力，錯(cuò)過路過的風(fēng)景。所謂欲速則不達(dá)。如果和很多人一起走，最好找一個(gè)和自己步調(diào)一致的同伴。

4、循序漸進(jìn)。

5、科學(xué)測(cè)量自己的體力，學(xué)會(huì)休息的步法。第一次出門最好堅(jiān)持走幾個(gè)小時(shí)。經(jīng)過幾次調(diào)查，在了解自己的身體素質(zhì)后，適當(dāng)增加徒步的強(qiáng)度。徒步時(shí)注意科學(xué)休息：一般每50分鐘，休息10分鐘，不同的人可以根據(jù)自己的情況加減。

6、多吃多喝。

7、走路時(shí)多吃多喝。在這里，多吃多喝并不意味著暴飲暴食，而是吃喝的頻率。如果你吃得太多，你可能不能走路。徒步旅行時(shí)，人體會(huì)損失大量熱量。為了補(bǔ)充體力，需要及時(shí)補(bǔ)充水分和食物。爬大坡前要多喝水。如果你出汗多，你可以在飲用水里加一些鹽。

8、旅行時(shí)少穿棉布衣服。

9、度假時(shí)應(yīng)仔細(xì)選擇旅行設(shè)備。如果按照你的習(xí)慣思維準(zhǔn)備了舒適的棉服，那么你可能要面對(duì)棉服出汗后不容易干，風(fēng)中容易著涼的缺點(diǎn)。

10、在大多數(shù)人的印象中，純棉的衣服柔軟吸濕，內(nèi)外都可以柔軟舒適。其實(shí)，純棉服裝正是因?yàn)樗奈鼭裥Ч?。大量出汗后，水分?huì)堆積在纖維中。另外，在潮濕狀態(tài)下，棉纖維很容易掉下來。因此棉纖維會(huì)緊貼人體皮膚表面，無法與人體形成微空氣層，水分不易排出，遇風(fēng)容易著涼。這對(duì)老年人尤其重要。

11、因此，愛出汗的人在假期外出游玩時(shí)盡量少穿棉衣。專家建議，如果我們準(zhǔn)備一個(gè)由功能材料制成的專業(yè)服務(wù)，這種擔(dān)心基本上可以消除。一般專業(yè)戶的外套都是特殊材質(zhì)，防風(fēng)透氣，衣服寬松，適合活動(dòng)。

12、為假期準(zhǔn)備食物

13、在飛機(jī)上，手邊準(zhǔn)備一瓶水，礦泉水最好，或者開水都可以，防止脫水。健康的零食，比如核桃、松子、瓜子之類的堅(jiān)果，脫水無花果之類的干果，還有新鮮的香蕉，可以幫助你抵抗飛機(jī)上的垃圾食品。

14、落地后要及時(shí)享用一頓富含碳水化合物的晚餐，可以增加睡意，幫助生物鐘改變時(shí)區(qū)。腹瀉是游客的另一種常見疾病。研究表明，有益菌可以預(yù)防它的發(fā)生，所以可以考慮帶一些富含益生菌的食物，比如芝士蛋糕、益生菌酸奶等。

15、幾個(gè)世紀(jì)以來，生姜一直被用來治療暈船，它對(duì)旅游疾病也有幫助。當(dāng)你感到不舒服的時(shí)候，試著在水中加入幾片生姜。

16、需要注意的是，對(duì)于孕婦來說，在旅游期間，一定要在懷孕的第一個(gè)月攝入足夠的維生素B，并隨身攜帶一些火腿、牛奶、豆制品等。

17、熟練使用登山杖。

18、在戶外活動(dòng)中，正確使用設(shè)備有時(shí)會(huì)事半功倍。最好有兩根專業(yè)的徒步桿，可以自由伸縮，方便攜帶，防震。當(dāng)然，也可以用當(dāng)?shù)氐牟牧洗鏄渲凸髯印?/p>

19、在不平坦的山路上行走時(shí)，徒步桿可以幫助保持身體平衡，避免摔倒或磕磕絆絆。過河時(shí)，使用跋涉桿可以增加身體的支點(diǎn)，有利于在水流湍急、濕滑的河水中保持平衡。上坡時(shí)，登山杖可以幫助雙腳，下坡時(shí)，可以幫助減少膝蓋的震動(dòng)，減少對(duì)身體的傷害。

20、走在灌木山路上，可能會(huì)有蛇，徒步桿可以探索前方道路，起到“打草驚蛇”的作用。徒步桿也像“打狗棒”，過村時(shí)可以用來驅(qū)趕狗。

21、休息時(shí)，可以用一根徒步桿支撐塑料布，做一個(gè)簡(jiǎn)單的遮陽篷遮擋陽光。在攝影中，跋涉桿也可以作為相機(jī)的獨(dú)角支架。

本文到此講解完畢了，希望對(duì)大家有幫助。