高爾夫最容易被人誤解的技術(shù)誤區(qū)

今天我們就來(lái)討論一下高爾夫最容易被人誤解的技術(shù)誤區(qū)。

第一個(gè)最容易被誤解的誤區(qū)是：下桿轉(zhuǎn)胯(腰)發(fā)力

很多人都忘了，我們是要揮桿，而不是揮身體。高爾夫不是用身體去打球。

身體在揮桿里面的作用的確很重要。身體的姿勢(shì)、站位等很重要。但大家想一下，“力度”從哪里來(lái)，從哪里“發(fā)力”?

每位新學(xué)員初次來(lái)上課，我要先問(wèn)他們一些問(wèn)題，我要知道他們?cè)谙胧裁?，?zhǔn)備要做什么。“你認(rèn)為揮桿中什么很重要?”一個(gè)我特別不喜歡的答案是“轉(zhuǎn)胯(腰)要快”，“要轉(zhuǎn)胯(腰)去發(fā)力”，每次聽(tīng)到這樣的回答我都很無(wú)奈。

大家應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)“下桿的時(shí)候要轉(zhuǎn)胯”，我需要澄清一下，身體在上下桿的時(shí)候都會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)的。用高速攝像機(jī)錄下來(lái)的動(dòng)作，可以看出胯部轉(zhuǎn)動(dòng)特別快。胳膊、肩膀和球桿的動(dòng)作也很快。

我在肩膀與胯部劃了兩條直線。上桿過(guò)程中，在轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀與胳膊的同時(shí)，肩膀要轉(zhuǎn)動(dòng)很大，一般轉(zhuǎn)動(dòng)很好的人會(huì)超過(guò)90度，或至少轉(zhuǎn)到90度。老虎伍茲會(huì)轉(zhuǎn)到120度。但同時(shí)下半身，也就是腿和胯要盡量限制上半身的轉(zhuǎn)動(dòng)。不能上身轉(zhuǎn)90度下半身也轉(zhuǎn)90度。因?yàn)檫@樣一來(lái)，身體沒(méi)有抑制力沒(méi)有緊張感。

我們需要上半身盡量轉(zhuǎn)到最大，而下半身盡量抑制住轉(zhuǎn)動(dòng)。這并不是說(shuō)下半身完全靜止不動(dòng)，你要找到一個(gè)平衡。這位職業(yè)球員，他在上桿到頂時(shí)很難長(zhǎng)時(shí)間保持這樣一個(gè)位置，肌肉與身體是在擰，非常緊張。這個(gè)叫扭力或抑制力。

那為什么在下桿的時(shí)候看起來(lái)身體轉(zhuǎn)的特別快啊?那是因?yàn)樵谏蠗U到頂時(shí)，我們的背部腰部等的肌肉很緊，這樣的扭力在下桿一瞬間會(huì)像彈簧一下釋放出去，所以才會(huì)看起來(lái)有明顯的快速轉(zhuǎn)胯的動(dòng)作。而且在上桿時(shí)，胯部并沒(méi)有肩膀的轉(zhuǎn)動(dòng)大，下桿也不會(huì)有肩膀的轉(zhuǎn)動(dòng)大。下桿的時(shí)候很快轉(zhuǎn)跨并不會(huì)讓你的速度更快，它只能給你造成更多的問(wèn)題。

我們要記住，我們是揮桿，會(huì)聽(tīng)到“嗖”的一聲。我7號(hào)鐵的揮桿速度是85英里/小時(shí)，我的胳膊肯定揮不了這么快，胯也是一樣的，它轉(zhuǎn)不了那么快。揮桿中上半身是會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)的，但下半身是要有抑制力的。高爾夫是動(dòng)作(注1)與反應(yīng)動(dòng)作(注2)的組合，下桿100%是上桿的反應(yīng)動(dòng)作，因?yàn)榘l(fā)生的時(shí)間很快，所以你控制不了下桿的每一個(gè)動(dòng)作。力度(發(fā)力)不是從胯(腰)那里來(lái)的，而是從下半身的抑制轉(zhuǎn)動(dòng)與最大轉(zhuǎn)動(dòng)上半身之間的扭力帶來(lái)的。而且很多人都忘了，完成一個(gè)揮桿動(dòng)作有多快，從起桿到上桿頂端只有一秒，而下桿到觸球只有0.2秒，女士有0.3秒。即便你想控制轉(zhuǎn)胯(腰)，你也無(wú)法在0.2秒內(nèi)將這樣的信息傳達(dá)到。轉(zhuǎn)胯(腰)是一個(gè)反應(yīng)動(dòng)作，是前面動(dòng)作的反應(yīng)。所以不要迅速轉(zhuǎn)胯(腰)，而是下半身要有力度，上半身盡量轉(zhuǎn)。

注1：動(dòng)作：預(yù)備姿勢(shì)與起桿動(dòng)作

注2：反應(yīng)動(dòng)作：起桿之后的所有動(dòng)作