醫(yī)學(xué)博士給羞于問這些問題的跑步女性做出了回答

通常你只會從訓(xùn)練伙伴和教練那里得到那些好的方面的建議，但有些問題則是你不敢問的——比如跑步時私處的異味和瘙癢。對此，醫(yī)學(xué)博士巴布-迪普里給羞于問這些問題的女性做出了回答。

引起外陰瘙癢的原因有很多，包括感染、皮膚問題、外陰皮膚接觸性過敏以及荷爾蒙變化，另外還有些無法確定的原因。異味則通常是感染引起的，但一般或遺留的衛(wèi)生棉條也可能產(chǎn)生異味，有些女性私處的皮膚很敏感。

白帶異味通常是此處細(xì)菌環(huán)境破壞引起的。最常見的原因之一是加德納菌的過度滋長。陰道pH值變化會導(dǎo)致這種情況，而引起pH值變化的原因有很多。非處方的陰道凝膠能通過維持乳酸菌群的健康數(shù)量來使pH恢復(fù)正常。

女跑者需要對異味和瘙癢特別注意。因為私處保持潮濕更容易滋生感染。皮膚上到處都是細(xì)菌，但當(dāng)皮膚被破壞(例如長跑的長時間摩擦后)時，細(xì)菌才會導(dǎo)致感染。確保私處盡可能保持清潔、干燥是避免問題的好方法。跑后及時更換汗?jié)竦膬?nèi)衣和短褲是理想方式，同時盡可能沖個淋浴或清潔私處也是個好習(xí)慣。

對女跑者來說，長跑時盡量穿著寬松的衣服，以防止身體摩擦，尤其是外陰處。內(nèi)置棉襯里的跑步短褲很不錯，或者在跑步短褲里不穿內(nèi)褲可能也是個不錯的選擇。千萬避免緊繃不透氣的內(nèi)褲。跑后最好立刻清洗，如果你是容易受刺激或感染的類型就該特別注意。由于外陰皮膚更敏感，因此要避免使用刺激性香皂和清潔劑，只用清水或刺激性不強(qiáng)的肥皂即可。不要用力刷洗!

該知道的最重要的事是：千萬別灌洗!那真的不總能“洗干凈”(實際上你的身體自己就有能力做到)。灌洗可能會使pH值環(huán)境惡化、破壞私處組織和乳酸菌群的健康數(shù)量。另外，如果你反復(fù)多次以復(fù)發(fā)性酵母菌感染的處理方法來治療外陰瘙癢無果的話，那你可能有其它嚴(yán)重的外陰疾病，需要尋求適當(dāng)治療。

迪普里博士還建議女性跑者，如果異味和瘙癢持續(xù)幾天沒有解決，那你就該找醫(yī)生仔細(xì)檢查并對癥下藥了。有時這些問題能自我糾正，比如用些非處方的凝膠之類，一旦發(fā)現(xiàn)紅腫，千萬要停用并及時就醫(yī)。