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現(xiàn)在大家已經(jīng)對騎乘前熱身有了一定的重視,一上馬就跑步的越來越少了,如果這樣做也會被旁邊的人喝止住,一看就是還沒入門的,但騎完馬后如何護(hù)理,似乎重視還不夠。
這里, 參考國外基本教科書和世界頂級馬房的實(shí)操以及申晴訓(xùn)練的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)為大家分享10條注意事項(xiàng):
1)長韁放松
完成訓(xùn)練后,10分鐘的長韁快步,充分給韁,使馬有充分伸展的機(jī)會,頭頸自然下垂,步伐輕松自然。
如果是冬季,立即披上訓(xùn)練馬衣,馬的腰部是動力的來源,是馬的發(fā)動機(jī),最怕受涼。
一次一個中國女孩在Jane馬房訓(xùn)練,長韁快步不到10分鐘,Jane讓她重新回到長韁快步,這里并不是完全不拿韁,是手要充分給出去,讓馬脖子自然下垂,仍然保持聯(lián)系。
接下來是5-10分鐘長韁慢步,馬依然保持聯(lián)系,有動力,而不是懶散失控。馬的頭頸要充分伸展,持韁手隨著馬的步幅推送,腰背充分拱起,放松,馬的最高點(diǎn)是馬的鬐甲。
這個放松過程很重要,讓馬的心跳和呼吸恢復(fù)正常,同時(shí)“落落汗”。
2)放松肚帶
在長韁慢步時(shí)就可以把肚帶松2個扣,但松肚帶時(shí)要一根一根松,防止“滾鞍”。
3)野外放松或趟水
這個國內(nèi)比較難做到,在國外,會鼓勵到野外放松10分鐘,能下水更好,這里有四個好處:
A)適應(yīng)室外環(huán)境,越多的脫敏訓(xùn)練越可以讓馬安全應(yīng)對室外的突發(fā)情況,對比賽和訓(xùn)練有利;
B)親近自然,改善馬的心情,你每天關(guān)在16平米屋子里試試;
C)給馬機(jī)會充分伸拉頭頸,對腰背有很大幫助;
D)冷水可以使馬的關(guān)節(jié)、韌帶和筋腱迅速充分冷卻,和使用白泥一個效果,還更自然。
4)下馬第一件事收起腳蹬
這是一個很好的習(xí)慣,減少對鞍子對磨損,防止意外發(fā)生,會勾掛到,同時(shí)如果發(fā)生意外奔跑,松垂的腳蹬可是油門加速器。
5)牽至安全的備馬區(qū)
嚴(yán)禁帶著水勒拴在場地邊上,迅速摘掉水勒換上籠頭,掛上帶有安全繩的掛鉤,掛鉤一定高于馬的鬐甲,也就是從上向下垂。這個的學(xué)問很大,老外一看這點(diǎn)就知道你是否專業(yè)。
風(fēng)險(xiǎn)么,看看這張照片你就知道了。
6)解開雙側(cè)肚帶
不要圖省事,就解開一邊,搬鞍子時(shí)長長的肚帶很有可能嚇到馬,造成危險(xiǎn),尤其注意如果連著低頭革,胸帶等連接肚帶的,一定都分別解開。
7)卸鞍和汗墊
單獨(dú)卸鞍或連汗墊一起可以看你的習(xí)慣和力量,有的馬很高,鞍子很重,不要讓鞍子從馬身上滾下。
這時(shí)讓馬保持安靜,有的馬這時(shí)一身輕松,會渾身抖動或回頭蹭,注意安全。
8)摘掉護(hù)腿或綁腿,清理馬蹄
9)打滾或放沙
有條件的可以牽到場地讓馬打個滾,很好的放松,放沙的爭議比較大,看習(xí)慣,存在危險(xiǎn)性。
或者你給馬做個“馬殺雞”,快速輕拍馬的后背。
10)洗澡
如何給馬洗澡專門寫過一篇,還配了視頻,洗馬也有很多學(xué)問。
夏天可以帶馬出去吃吃青草,培養(yǎng)感情,同時(shí)也把馬晾干,然后就可以送回馬房了。
幾點(diǎn)注意:
運(yùn)動完馬的心跳和呼吸恢復(fù)前不能讓馬喝水。
運(yùn)動后半小時(shí)內(nèi)不要讓馬吃料,容易引起結(jié)癥
體溫恢復(fù)前不要沖洗全身,可以先沖腿降溫, 最后沖洗腰部。
不要讓馬在陽光下暴曬,馬也會曬傷。
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