在冬季騎馬你會(huì)有意想不到的收獲

臘八來(lái)臨，氣溫越來(lái)越低。很多人選擇窩在家里，但這樣確實(shí)荒廢了“冬日好時(shí)光”。在冬季騎馬，你會(huì)有意想不到的收獲。

促代謝

在冬天，騎馬能促使新陳代謝量提高10%。

更抗凍

比起一般運(yùn)動(dòng)，騎馬能夠使體溫調(diào)節(jié)中樞更為靈敏、從而準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，適應(yīng)寒冷的環(huán)境，提高御寒能力。

少生病

冬季在戶外騎馬，不斷受到冷空氣的刺激，造血機(jī)能發(fā)生明顯的變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體適當(dāng)增多，對(duì)疾病的抵抗力增強(qiáng)。

去濕氣

冬季騎馬，能快速促進(jìn)身體內(nèi)循環(huán)，有效防止氣血滯澀及相關(guān)疾病。騎馬可有效排出體內(nèi)寒氣濕氣。

相比起夏天，冬季騎馬有其特有的方便之處：不必費(fèi)心驅(qū)趕蚊蠅，也不會(huì)被厚實(shí)的馬靴，頭盔，護(hù)具捂得透不過(guò)氣。紫外線也不至過(guò)強(qiáng)傷害到皮膚。

在冬季騎乘時(shí)應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備呢?

防風(fēng)外套

在備馬刷馬時(shí)，騎手可以穿一件較厚的外套，上馬之后穿一件棉背心或是較薄的沖鋒衣，不要把自己包得過(guò)于嚴(yán)實(shí)，衣服太厚會(huì)影響做動(dòng)作。騎乘結(jié)束時(shí)要及時(shí)穿上防風(fēng)外套以免出汗著涼。

熱身

由于天氣寒冷，肌肉常處于緊縮狀態(tài)。騎乘開始之前騎手需要做簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，防止在騎乘過(guò)程中損傷到肌肉。上馬前先刷馬，這樣騎手可以活動(dòng)開肌肉，又可以讓馬匹做好訓(xùn)練的準(zhǔn)備。

放松

騎乘結(jié)束后留出充足的時(shí)間讓馬慢步放松，讓馬匹的肌肉完全放松。在卸鞍后將汗屜蓋在馬背，防止背部受涼。

馬兒在冬天也需要受到“溫柔呵護(hù)”

衣

對(duì)于一匹健康的馬來(lái)說(shuō)，它們本身的皮毛足夠抵御冬季的嚴(yán)寒。不要因?yàn)樽约河X(jué)得冷就給它們披上馬毯，這樣反而會(huì)導(dǎo)致其熱到脫水。只有兩種情況需要馬毯：一是馬匹年邁體弱或是生病了需要馬毯保護(hù)，二是在極寒冷、潮濕的環(huán)境里，惡劣的天氣中，需要馬毯來(lái)維持馬匹體溫。

食

抗寒會(huì)消耗很多熱量，因此冬季要適當(dāng)增加草料，且保持草料溫暖。

草料的優(yōu)先選擇有兩種：一是長(zhǎng)柄干草。馬匹必須通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消化這種草，過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生身體熱能。對(duì)于100公斤體重的馬匹，平均每日飼喂一公斤至一公斤半的干草為宜。二是能量密度較低的谷物，如燕麥。

馬兒一般從草料中獲取水分。然而在冬季馬多食用干草，因而需要多喝水，水溫在10至18度為宜。冬季水溫低，馬兒可能不愿喝水。而馬兒一旦喝下結(jié)冰的水，很可能出現(xiàn)脫水腹絞痛的情況?？煽紤]為水槽配備加熱裝置，確保水溫不至過(guò)低。

住

冬季空氣不易流通，馬廄里會(huì)更潮濕，加上飼料、稻草和糞便灰塵的污染，易增加呼吸道問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。每日打掃馬廄，保持環(huán)境清潔，勤通風(fēng)，可以減少有害細(xì)菌的存活。

行

冬天應(yīng)經(jīng)常把馬兒牽出來(lái)活動(dòng)，既能讓馬兒得到鍛煉，也避免室內(nèi)空氣混濁導(dǎo)致呼吸疾病。如果你的馬匹運(yùn)動(dòng)過(guò)大而出汗，則需要一段時(shí)間讓其“降溫”，或者擦干馬匹的皮毛。

當(dāng)馬匹多次經(jīng)過(guò)結(jié)冰路面，腳底易有瘀傷，因此可以在馬蹄鐵內(nèi)加入襯墊，避免馬蹄鐵內(nèi)的積雪對(duì)馬蹄造成損傷。