騎馬可以增強(qiáng)我們對(duì)復(fù)雜環(huán)境的適應(yīng)能力

2022-03-23 16:55:09 編輯：宗政豪軍來源：新浪體育

導(dǎo)讀　我們都知道，騎馬可以增強(qiáng)我們對(duì)復(fù)雜環(huán)境的適應(yīng)能力，緩解孤獨(dú)和壓力，喚起自信心?！　∪绻闶且粋€(gè)非常膽小的人，那你可以通過騎馬可以

　我們都知道，騎馬可以增強(qiáng)我們對(duì)復(fù)雜環(huán)境的適應(yīng)能力，緩解孤獨(dú)和壓力，喚起自信心。

　　如果你是一個(gè)非常膽小的人，那你可以通過騎馬可以堅(jiān)強(qiáng)起來；如果你是一個(gè)沖動(dòng)浮躁的人，通過騎馬可以抑制你的狂躁性格。

　　而且，騎馬還是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中對(duì)身體最有益處的高貴運(yùn)動(dòng)，它是主動(dòng)與被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的最佳結(jié)合。在騎馬運(yùn)動(dòng)中，注意力高度集中，全身的所有骨骼和肌肉，以及內(nèi)臟各器官全都不由自主地處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，你多余的脂肪能夠得以消耗，各部位的肌肉得以強(qiáng)健，尤其是胸部、腹部、臀部和大腿等部位的作用尤其明顯。

　　長(zhǎng)期騎馬的人士大都年輕開朗、談吐豁達(dá)、身體強(qiáng)壯、身型挺拔、氣宇軒昂、精力充沛，全身肌肉發(fā)達(dá)健美。

　　1。騎馬對(duì)肌肉骨骼的影響

　　騎馬是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中對(duì)身體最有益處的高貴運(yùn)動(dòng)，它是主動(dòng)與被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的最佳結(jié)合。在騎馬運(yùn)動(dòng)中，你的注意力高度集中，你全身的所有骨骼和肌肉，以及內(nèi)臟各器官全都不由自主地處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，你多余的脂肪能夠得以消耗，各部位的肌肉得以強(qiáng)健。

　　2。騎馬對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響

　　騎馬還能治療體內(nèi)植物神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)等方面的疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠癥、性情抑郁、腸胃脹氣、反應(yīng)遲緩、性欲低下、脾氣暴躁、平衡感低下、小兒麻痹癥等。

　　3。騎馬對(duì)心血管系統(tǒng)的作用

　　騎馬對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有明顯的作用。騎馬鍛煉能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動(dòng)脈血管硬化，減少心血管疾病的發(fā)病率。還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動(dòng)脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的目的。

　　4。騎馬對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用

　　騎馬能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陳代謝水平；另外陽(yáng)山馬會(huì)依山傍水，植被豐富，空氣清新，絕少污染，且空氣中含有較多的負(fù)氧離子。負(fù)氧離子能改善肺的換氣功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機(jī)能，有安神、鎮(zhèn)靜、降壓及消除疲勞的作用。

　　5。騎馬對(duì)消化系統(tǒng)作用

　　經(jīng)常進(jìn)行騎馬鍛煉，能量消耗增加，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求增加，因而，食欲增加，消化系統(tǒng)的功能改善，使胃腸道蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液的分泌增加，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收也隨之增加。

　　6。騎馬對(duì)免疫系統(tǒng)作用

　　經(jīng)常進(jìn)行騎馬鍛煉能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。

　　7。騎馬對(duì)減肥作用

　　騎馬的神奇在于，能使該長(zhǎng)肉的地方強(qiáng)健起來，使該減肉的部位消瘦下去，對(duì)胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明顯，是最好的健美運(yùn)動(dòng)。據(jù)報(bào)道，西方國(guó)家的選美小姐中90%以上的健美運(yùn)動(dòng)是騎馬。騎馬半小時(shí)，相當(dāng)于打一整場(chǎng)激烈的籃球賽所消耗的體能。與其它體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最大的不同是，騎手在愉悅地運(yùn)動(dòng)當(dāng)天并不感覺疲勞，但第二天的感覺要明顯得多，但以后再?gòu)氖逻@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，疲乏的感覺越來越輕，最后只有樂趣了！

　　8。騎馬對(duì)精神健康的影響

　　騎馬使人有回歸自然，親近大自然的感覺，可轉(zhuǎn)移日常工作中的精神壓力，經(jīng)常騎馬能夠增加自信心，有利于擺脫不良的心境，使精神、心理更健康。

　　9。騎馬運(yùn)動(dòng)是最好的鎮(zhèn)靜劑

　　當(dāng)你在風(fēng)景秀麗、空氣新鮮的草地上騎馬時(shí)，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對(duì)情緒抑郁和失眠等都有良好治療作用。

　　10。騎馬還能激發(fā)人的智慧

整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來說，到空氣新鮮的野外騎馬是一種最好的積極性休息，可使原來十分緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就象打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰。

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