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很多人都愛吃紅豆,不僅因?yàn)榭诟芯d甜,更因?yàn)榧t豆的功效非常強(qiáng)大,特別對(duì)女性而言,經(jīng)常食用紅豆具有補(bǔ)血的效果。其實(shí),紅豆不僅富含鐵,有補(bǔ)血作用,還有許多其他功效。接下來,讓我逐一為你介紹。
紅豆富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等多種對(duì)人體有益的營養(yǎng)成分,不僅能促進(jìn)心臟血管活力,具有利尿作用,還適合怕冷、低血壓、容易疲勞等人食用,經(jīng)常食用紅豆可改善這些不適癥狀。此外,紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的功效,是良好的藥用和健康食品。
紅豆的功效:
1、補(bǔ)血:富含的鐵質(zhì)可改善面色蒼白,女性常食可促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)體力,提高免疫力。
2、催乳:哺乳期的媽媽多食紅豆可促進(jìn)乳汁分泌。
3、健脾益腎:紅豆有益氣、固精、強(qiáng)筋骨之效,可與蓮子、百合搭配食用。
4、利尿解毒:富含皂角甙,有利尿、解毒、解酒作用,對(duì)心臟病、腎病及水腫患者有改善作用。
5、降壓減肥:富含膳食纖維,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),預(yù)防便秘,同時(shí)具有降血壓、血脂、調(diào)節(jié)血糖、抗癌、預(yù)防結(jié)石、減肥等作用。
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