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游泳 減肥(關(guān)于游泳 減肥的簡(jiǎn)介)

2022-09-10 17:01:10 編輯:華愛武 來源:
導(dǎo)讀 大家好,游泳 減肥,關(guān)于游泳 減肥的簡(jiǎn)介很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、人在水中游泳,兩臂劃水同時(shí)兩腿打水或蹬水,全身...

大家好,游泳 減肥,關(guān)于游泳 減肥的簡(jiǎn)介很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、人在水中游泳,兩臂劃水同時(shí)兩腿打水或蹬水,全身肌肉群都參加了運(yùn)動(dòng),可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。

2、另外,游泳時(shí),因?yàn)樗拿芏龋〒Q句話說就是阻力)和傳熱性能比空氣大(水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍,就是說在相同溫度的情況下,人體在水里散失熱量比在空氣里快20多倍,可以有效地消耗熱量),所以身體在水中運(yùn)動(dòng)消耗的能量比陸地上多。

3、這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補(bǔ)充。

4、經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng),可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪,而不會(huì)長(zhǎng)得肥胖。

本文關(guān)于游泳 減肥的簡(jiǎn)介就講解完畢,希望對(duì)大家有所幫助。


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