引體向上練哪塊肌肉怎么練（引體向上練什么肌肉）

2021-11-15 20:40:14 編輯：費(fèi)亮永來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，我是平安財(cái)經(jīng)網(wǎng)編輯小宋。我會(huì)為你解答以上問(wèn)題。最近看到網(wǎng)友在搜索引體向上練什么肌肉，的信息，于是小宋編了一個(gè)關(guān)于引體向上練

大家好，我是平安財(cái)經(jīng)網(wǎng)編輯小宋。我會(huì)為你解答以上問(wèn)題。最近看到網(wǎng)友在搜索引體向上練什么肌肉，的信息，于是小宋編了一個(gè)關(guān)于引體向上練什么肌肉大家一起來(lái)看看吧。

解答：

1、說(shuō)到引體向上，很多人可能認(rèn)為這個(gè)動(dòng)作只能訓(xùn)練手臂的肌肉，但事實(shí)并非如此。引體向上主要是訓(xùn)練我們上肢的肌肉。

2、要想成功做引體向上，首先要收緊核心，然后從背部開(kāi)始發(fā)力，再用手臂的力量開(kāi)始帶動(dòng)身體向上。

3、要做以上動(dòng)作，需要有足夠的上肢力量、腰腹肌肉力量、背部力量和手臂握力，說(shuō)明在練習(xí)引體向上的時(shí)候，可以鍛煉我們身體很多地方的肌肉。

本文就為大家講解到這里，希望大家看了會(huì)喜歡。

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