考科三怎么才能不緊張 考科三怎樣才能不緊張

大家好，小美來為大家解答以上問題?？伎迫趺床拍懿痪o張，考科三怎樣才能不緊張很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、回憶考試過程：考試最重要的是熟悉考試流程，因?yàn)樗鼤?huì)指導(dǎo)你接下來如何操作，如何應(yīng)對(duì)突發(fā)情況。如果你頭腦中有一套清晰的流程和解決方案，你的頭腦會(huì)更穩(wěn)定，考試中的緊張感大多是因?yàn)閷?duì)流程不熟悉，狀態(tài)未知，所以記憶有助于理清思路，緩解緊張感。

2、分心：人就是這樣。對(duì)某件事越執(zhí)著，想得越多，就會(huì)越緊張。當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，你必須轉(zhuǎn)移注意力，停止思考。這個(gè)時(shí)候和同學(xué)聊天是一個(gè)很好的方式，因?yàn)橐环矫婵梢赞D(zhuǎn)移你的注意力，另一方面你可能會(huì)從其他考生那里得到啟發(fā)，容易出錯(cuò)的點(diǎn)等。從談話中，或者你可能會(huì)受到它的良性影響來放松你的思想。

3、問教練：臨近考試，考生會(huì)突然有很多平時(shí)不關(guān)心的事情，但是考前很糾結(jié)，比如開始的時(shí)候要先換擋或者放開剎車，不小心打錯(cuò)信號(hào)燈會(huì)扣分。然后，如果你打電話給教練，問他清楚，你就不會(huì)感到不安，考試的時(shí)候也就舒服了。

4、心理建議：考試緊張和自己的內(nèi)心有很大關(guān)系，主要是怕犯錯(cuò)，怕考砸。這個(gè)時(shí)候，你可以在心理上假設(shè)自己考試會(huì)不及格，把它當(dāng)成一種鍛煉，放松一下，參加考試，告訴自己如果這次做不到，下次再來。沒什么大不了的。如果你對(duì)考試不抱太大的期望，你的情緒就不會(huì)波動(dòng)太大，這會(huì)讓你玩得更順利。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。