如何在安卓上有效使用就寢模式

智能手機(jī)已經(jīng)成為我們生活中不可或缺的一部分，很難想象沒(méi)有它們的世界。除了讓我們的生活更輕松之外，過(guò)度使用它們也會(huì)造成損害。許多研究發(fā)現(xiàn)，睡前使用智能手機(jī)的人更有可能睡眠質(zhì)量較差。如果您難以保持規(guī)律的睡眠時(shí)間表，或者您無(wú)法避免諸如社交媒體應(yīng)用之類的干擾，那么您的手機(jī)中內(nèi)置了解決方案：就寢模式。

睡前模式啟用了一些功能，可以幫助您放下最好的智能手機(jī)，這樣您就可以休息一下。該功能在預(yù)定時(shí)間啟動(dòng)，并且是高度可定制的。

如何在 Android 上啟用就寢模式

有兩種方法可以啟用就寢時(shí)間模式。您可以使用時(shí)鐘應(yīng)用程序，也可以在設(shè)置應(yīng)用程序中設(shè)置數(shù)字健康。在 Digital Wellbeing 中，您會(huì)找到自定義功能的選項(xiàng)，而 Clock 應(yīng)用程序則更深入地挖掘統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，允許您啟用一些可能幫助您更快入睡的功能。以下是從 Digital Wellbeing 和 Clock 應(yīng)用程序啟用和設(shè)置它的方法。

在 Digital Wellbeing 中啟用就寢模式

轉(zhuǎn)到設(shè)置。

向下滾動(dòng)并點(diǎn)擊數(shù)字健康和家長(zhǎng)控制。

點(diǎn)擊就寢模式。

點(diǎn)擊睡前常規(guī)>使用時(shí)間表。

選擇開(kāi)始和結(jié)束時(shí)間。

選擇您希望就寢模式自動(dòng)開(kāi)啟的日期。

請(qǐng)注意，這些步驟適用于運(yùn)行 Android 10 及更高版本的 Android 設(shè)備。如果您在“設(shè)置”應(yīng)用中找不到就寢模式，那么您的下一個(gè)目的地應(yīng)該是 Google 的時(shí)鐘應(yīng)用。